消除......

　精神疲惫 　　清晨贪床，起床后乏力不堪，特别是夫妻生活后，醒后双眼肿胀，神情疲乏，全天没精打采，好像活力尽失，整日精神恍惚，记忆力好像直线下降。 　　肢体畏寒 　　刚过十月，手脚冰凉，晚上躺在床上腿脚怎么也捂不热，小姑娘穿裙子，自己早早穿秋裤，双腿像灌了铅，总是腰酸腿软。 　　白发早生 　　年纪轻轻，却总长白头发，多说是工作压力大，但同样是一个年龄，谁也不轻松，自己好像比其他人苍老许多。 　　精力不济 　　每天下班时感觉疲惫不堪，下班到家总想躺在床上，什么也不想做，原本正常夫妻的生活，很久也不想进行一次。 　　尿急尿频 　　每天进出洗手间好几次，特别是晚上，一晚上起夜几次，原本睡眠质量就差，这一折腾，痛苦......

以色列......

　◎豆腐500克，麦芽糖100克，生白萝卜汁1杯，混合煮开，为一日量，分早晚2次服。此食疗法适用于肺热型哮喘病患者。 　　◎鲜嫩丝瓜5个切碎，水煎去渣后口服。或用丝瓜藤汁，每次口服30毫升，每日3次，方法为取丝瓜藤离地面1米处剪断，断端插入瓶中，鲜汁滴入瓶内。 　　◎杏仁5克，麻黄6克，豆腐100克，混合加水煮1个小时，去渣，吃豆腐喝汤。每天或隔天服一次。 　　◎将干胎盘1副和干地龙100条，共研细末，装入空心胶囊备用，每次口服5～8粒，每天3次，空腹温开水送下，10天为1个疗程。 　　◎核桃仁对哮喘病有较好疗效。可取核桃仁30克，生姜15克，猪肺250克，洗净猪肺加水放入核桃仁、生姜，炖熟。每日3......

中医认为，老人睡眠少大多是因为虚证，可以用食物清补。以下5种方法都可以调节睡眠。 　　1.莲子(带莲心)30个，开水煎好，加少许盐。每晚睡前服用，可安神补气。此外，还可取莲子青心1～2克，用开水冲泡代茶饮。 　　2.桂圆肉15～30克，加适量白糖(糖尿病患者则不需加)，煎后饮用，可益血安神。 　　3.每天吃30克葵花子，对安定情绪、防止衰老有好处。 　　4.金针菜30克，冷水浸发，与瘦猪肉隔水蒸熟佐膳，有补肾养血、安眠之效。 　　5.枸杞子10克、猪脑1副，加水炖服，对治疗血虚眩晕、虚性头痛、神经衰弱所致睡眠问题有效