卧室，是放松身心的地方，谁都希望能在一个舒适的环境中进入甜蜜的梦乡。现在，美国专家就教你打造一个健康舒服的卧室。         远离“闹钟惊梦”         有过在睡梦中被闹钟吵醒经历的人大概都有这样一种感觉：短暂的眩晕、思维混乱、记忆力减退……科学家的研究发现，长期使用闹钟会带来高血压、睡眠问题和精神压抑。现在是时候抛弃传统闹钟了，选择一款拥有旭日东升般感觉的LCD背光闹钟，它的灯箱液晶显示屏能让你伴随着渐渐加强的光线醒来，如同把大自然搬进了你的家中。         给墙面点儿“颜色”         虽然看着洁白的墙面，让我们有一种清爽干净的感觉，但却对睡眠不利，因......

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冬季用羊肉煲、狗肉煲等进补并不适合所有人。         冬季是进补的好时节，许多人都会到饭店里点上一锅羊肉煲或者狗肉煲希望补补身。在本报报网直播室最新一辑的名医养生在线栏目中，广东省名医工作室主任、广东省中医院治未病中心主任医师毛炜博士提醒，进补不只是吃补品这么简单，而是应该根据个人的体质，对症下药地选择进补方式。 　　体质是可调可变的 　　毛炜表示，要选择适合自己的进补方式，首先就要认清自己属于哪一种体质。“体质是由一个人的先天因素和后天长期的生活习惯形成的一种相对稳定的状态。比方说，一个人感觉疲劳，如果是最近一两天才感觉到的，就不是体质问题，但如果是从小就这样，就可能是由体质引起的了。&rd......

        一条水桶腰足以令你身材毫无线条可言，主要是怪你贪吃之故，从今日开始节制食量吧。         1.上腹聚脂：         身体的新陈代谢率降低，加上平时缺乏运动，而且喜欢吃甜品和冷饮，肥肉就很容易积聚在上腹部位。         对策：改吃天然糖，叫一向嗜甜的你忍口戒甜，总会觉得难捱，甚至搞到情绪低落，其实开始瘦腹时可以给自己一个缓冲期，以天然糖代替精制糖，例如用蜂蜜取代白砂糖，逐步将口味改变，达到减腹效果。          2.下腹赘肉：         日日驻守办公室，吃饱就坐，有时工作忙起来连水都来不及喝，所以好多人都有便秘难题，久而久之，“将军肚”就不知不觉跑出来啦!         对策：多喝乳酸菌饮品清肠，增加乳酸菌和纤维素的摄取量能改善便秘......

        如果你的头发干枯或者多油，或者易断，那或许是“馋嘴的”它们也需要一些营养，你可以想办法给它们吃点水果，它们就会重新光泽起来。 　　用芒果护发 　　泰国人的头发乌黑闪亮，走在泰国街头常常会看见用芒果洗头的人。假如你家里有条件，可以把芒果榨汁，把芒果渣与一汤匙柠檬汁混合涂抹于头发，然后轻轻按摩，戴上浴帽20分钟，再冲洗干净。 　　芒果中的维生素含量很高，还含有头发非常需要的磷等矿物质。 　　柚子皮拯救断发 　　时常染发或者烫发的人，头发干枯容易折断。可以将柚子皮浸泡在热水中24小时后，用浸泡过柚子皮的水洗头，可增强头发的坚韧性。 　　这主要因为柚子中含有丰富的蛋白质，纤维和油脂，这......