英国剑桥大学的研究人员发现，那些每天少量饮酒、多运动、戒烟和多吃蔬菜瓜果的人，同其他不采取此类措施的人相比，将平均多活14年以上。以前，人们也知道上述生活习惯有助健康和长寿，但大家不清楚，如此做法到底能“增寿几何”。 
 
 　　医学和营养专家指出，在上述四项生活习惯中，戒烟对改善人体健康（增加寿命）的促进率最大，可高达80%以上，其次是多吃蔬菜瓜果。不过，适量饮酒和多运动对人体健康与长寿的促进作用几乎相同。专家认为，对中老年人来说，尽早采取上述四个健康习惯对延年益寿的效果非常明显。 　　据悉，共有两万名45到79岁的健康人参加上了上述研究，凡具有上述任何一项健康习惯的人就将得一......

　　时下，正是萝卜上市的季节，且以青萝卜和白萝卜居多。萝卜不但营养丰富，还有较高的食疗价值，不仅可补充维生素C，还有消食、消炎的作用。 　　萝卜在我国民间素有“小人参”之美称，也有“冬吃萝卜夏吃姜，不要医生开药方”之说。我国明代著名的医学家李时珍对萝卜也极力推崇，主张每餐必食，他在《本草纲目》中提到：萝卜能“大下气、消谷和中、去邪热气”。 　　萝卜具特有辣味，生食可助消化、健胃消食、增加食欲，吃肉类等油腻食物后吃生萝卜可解腻爽口使脘腹舒坦，过食甘薯胃酸胀满烧心时吃生萝卜或嚼咸萝卜可消食顺气；萝卜含较多膳食纤维，可增加粪便体积......

　随着小寒节气的到来，天气变得一天比一天冷。许多人在增添衣服御寒的同时，却往往忽视了对足部实行科学的保护。 　　在冬季，人们常常会穿上棉鞋和厚厚的袜子保护足部。但是，这样做会给足部带来意想不到的伤害，因为这时的足部容易大量出汗，成为人们常说的“汗脚”。在冬季，与那些出汗不多的“旱脚”相比，“汗脚”丧失热量的速度比前者要快25倍，从而容易造成足部冻伤。当这种情况发生时，人体会自动关闭浅层皮肤的循环系统，造成对足部供血不足。供血不足则意味着足部会因缺少氧气和养分的供应而使周围的皮肤组织坏死，从而造成足部开裂。 　　那么我们该如何......

　　随着社会的发展，夜生活日益常态化，这使得夜间工作人数急增，这种“黑白颠倒”的作息制度会导致肾上腺皮脂激素分泌紊乱而损害身体健康。为此，专家提醒经常熬夜加班、上夜班或喜欢夜生活的“夜猫子”，要从饮食、心理、锻炼等方面进行调整，以利于身体的自我保健。  　　增加营养是关键 　　夜班族要保证有足够的热能摄入，长夜班者在夜班期间可以吃点夜宵。夜班族多吃一些营养丰富的食物是非常必要的，诸如牛奶、蛋类、瘦肉、豆制品等。吃些清淡可口、细软的饭菜，补充含丰富维生素A的食品，如动物的肝脏、蛋黄、鱼子等；多吃一些水果或新鲜果汁。在医生的指导下适量服用一些复合维生素补......

        民间有种传言说“左眼跳财，右眼跳灾”，广东一位左眼皮一直狂跳的王先生以为自己要发财了，于是狂买彩票，但遗憾的是，他不仅从没中过奖，眼皮跳还发展成了左侧面部痉挛，导致他左眼轻度萎缩，嘴巴也歪向了左边。 　　广东省第二人民医院神经外科主任张勇介绍说，偶尔发生的眼皮跳和劳累、紧张有关，为正常的生理现象，不需要特殊处理，只需要闭闭眼休息就好了。而王先生这种情况，属于病理性眼皮跳动，发展趋势是进行性加重。最好的治疗办法是显微血管减压术，手术方法是在显微镜下找到压迫面部神经的血管，然后将血管和神经分开。