加班熬夜族的饮食误区 　　随着生活节奏的加快，越来越多的人加入了熬夜行列中。当熬夜成为了一种不得已的选择时，如何保证熬夜的质量，又能减少对身体健康的影响，就成了一个重要的话题。医学专家们指出，经常夜里工作的人，除了要创造良好的工作条件和保证足够充分的睡眠之外，还应科学地在饮食上注意调养。 　　熬夜的饮食误区 　　熬夜的人，最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神，营养师表示，咖啡因的确会让人精神振奋。 　　不过，美国圣路加医院睡眠医药研究中心的一项实验发现，咖啡因对提升工作效率不见得有效，即使有用，也仅能维持短时间。 　　咖啡因虽然提神，但相对地会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维生素B群，缺乏维生素B群的人本来......

养生排毒最佳的六种食物 　　现代都市各种辐射、污染让我们身体往往聚集不少的有毒物质，一旦这些有毒物质达到一定的数量，就会造成对人体的损害，因此，在日常饮食中注意食用一些解毒食物，是很重要的事情。 　　绿豆 　　祖国医学认为，绿豆性味甘寒，解金石、砒霜、草木诸毒。对重金属、农药中毒以及其他各种食物中毒均有防治作用。加速有毒物质在体内的代谢转化向外排泄，绿豆汤是最好的解毒水剂。经常接触铅、砷、镉、化肥、农药等有害物质者，在日常饮食中应多吃些绿豆汤、绿豆粥、绿豆芽。 　　猪血 　　我国传统医学认为，猪血有利肠通便、清除肠垢之功效。现代医学证实，猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，能产生一种解毒、清肠的分解......

盲目进补对身体有害无益 　　冬至已过，又到了吃膏方进补的时节。近日前来中医医院求诊的患者中不乏中青年白领的身影。白领为何青睐膏方？膏方真的是健康的“万能药”吗？哪些人不适合膏方进补？看看专家怎么说。 　　白领进补选膏方 　　俗话说：“冬令进补，春天打虎。”从立冬开始，各大中医医院及一些综合性医院的中医科相继开出了膏方门诊，且日均门诊量节节攀升。一些名老中医的预约号被早早“抢光”。 　　在上海市中医医院的候诊大厅里，笔者发现前来就诊的人群中有不少年轻人的身影。中医医院门诊办公室主任张志荣表示，与往年大多是中老年人热衷冬令进补不同的......