牛奶是最受大家青睐的健康饮品，但每次喝完后，常会觉得喉咙干干的。其实，这是因为大家忽略了最后一道“工序”——喝一小杯水。         为什么呢？         > 奶类制品中含某种酵素，会让喉咙黏膜变得干燥，导致喉咙产生不适感；         > 干燥的口腔还为厌氧菌提供了生存环境，细菌会分解奶制品中的蛋白，产生含有硫化物臭味的气体，导致口臭等现象出现；         ◎解决办法：一小杯温水：清水不但可以清除口腔内残余的牛奶，还能冲掉附着在喉咙上的牛奶，起到清洁口腔、保护牙齿的作用。

        1 换掉橙汁吃橙子         扔掉你早上喝的1杯橙汁，这相当于140卡路里，吃一个完整的橙子，新鲜橙子的热量只有45卡路里，这样就可以减少95卡路里的摄取。橙子里含有大量的纤维，这会让你在更长的一段时间内保持吃饱的感觉。         2 少吃几个煎蛋         用4个蛋白(64卡路里)和四分之一杯的鸡蛋替代品(30卡路里)来代替3个整鸡蛋(258卡路里)，这样你可以少摄取164卡路里。如果你想吃肉，用三片瘦肉(105卡路里)代替三片普通的火腿肉制品(378卡路里)，又可以少摄取273卡路里。         3 选择更适合的面包         你完全没有必要视面包如大敌而放弃它们，不过确实需要适当的取舍。普通的两片面包只含有195卡路里的能量，而添加......

一头健康的秀发需要根据季节变化细心呵护。         干燥寒冷的冬季里，不少人为自己头顶纷飞而下的头皮屑烦恼。专家指出，绝大部分人群掉屑都与头皮环境和季节气候有关。虽然头皮屑掉得多基本不是病，但现实生活中实在“有碍观瞻”。皮肤科专家表示，油性发质人群长年需要与顽固的头皮屑进行“持久战”，而冬季里干性发质人群同样可能面临头屑过多的苦恼。除此以外，头皮屑脱落也许还与人们的精神高度紧张和熬夜太多有关。 　　冬季太干燥易掉头皮屑 　　每逢冬季老王都非常苦恼——尽管自己每天洗头但依然脱屑严重。偏偏在单位必须成天穿着深色西装，回到家一照镜子，又是满......

        元旦期间的降温过程终于接近尾声，未来几天天气回暖，而冷空气也暂时不会再度袭粤。但医生提醒，根据往年的门诊经验，天气寒冷的时候不会有哪种疾病特别明显，反而是天气回暖的时候一些呼吸道疾病、肠胃疾病会特别突出。另外，此季由病菌引起的腹泻、流感、流脑、水痘等会乘机而出，应该重点防范。 　　近期儿童水痘发病增多 　　由于天气寒冷，大家都捂了一个星期了，医生提醒，气温刚转暖，不要过快脱掉厚衣服，毕竟一早一晚的时候气温还是比较低的。很多人早上穿得比较多，中午天气一热就脱衣服，很容易在还没有感觉到冷的时候就感冒了。 　　而且由于气候回暖，不少病菌在温暖的环境里，活动繁殖更活跃。专家提醒说，体质虚弱者和免疫力低下......