睡前洗......

长时间坐在办公室努力工作的人，往往一坐下就是两三个小时不动，顶多起身上个厕所，再不就倒点水喝。时间久了，小腹就会变得越来越松弛。 那么，有没有办法可以不必花很多时间，又能轻松保持好身材呢？ 　　利用工作环境 　　你的单位也许有体育活动设施，或者与当地健身俱乐部或体育场有联系。 　　与单位中其他正在控制体重的同事相互支持和鼓励。 　　与同事们交流，寻求他们的帮助，不鼓励他们给你不合适的食物。 　　小肚腩的形成可以有各种各样的原因，而不单是吃得多，还有新陈代谢、生活习惯和体态等成因，只有对症下药，才能收到最快最好的效果！ 　　控制工作餐 　　要一天三餐　　不应忽略早餐和午餐。如果不吃午餐，你很可能饥肠辘辘地回......

冬天皮肤容易干燥瘙痒         不少人说，一到冬天就特别怕洗澡，倒不是因为怕冷，而是洗澡过后皮肤特干，不但起白屑，还会瘙痒难止，忍不住一抓还起红点点。东莞市东华医院皮肤科副主任医师石文植指出，因冬季气候变化导致的干痒是可预防的，讲究洗澡方式可保护皮肤，预防皮肤干痒。 　　石文植告诉记者，但由于天气冷热交替，很多人都会感觉皮肤发痒，忍不住抓两下，往往越抓越痒，形成恶性循环。而且搔抓很可能会损伤皮肤，由此很可能导致皮肤发炎，引发湿疹、脱屑、皮肤变薄甚至细菌感染。 　　因此他建议，瘙痒不是很严重时能忍则忍，忍不住了就在干痒的部位使用一些润肤保湿的润肤露，或者使用泡过冷水的毛巾局部冷敷，都是可以减轻皮肤瘙痒的方法......

        突然疼了。然后发现，原来办公室里到处都是嚷嚷着肩酸颈痛的人。大家习惯性的揉着脖子，继续盯着电脑，直到某一天脖子疼得不了，脖子后面像背了三座大山，只好去看医生，才发现，原来是得了颈椎病。 　　其实，伴随着都市生活节奏的加快，颈椎病就像传染病一样在办公室的电脑前弥漫，发病急剧年轻化的趋势令人惊讶。在办公室勤奋工作是否一定会付出颈椎病的代价？是什么导致脖子痛？要怎么才能预防脖子痛？脖子痛了我们该怎么办？ 　　脖子痛是不是一定是颈椎病？ 　　“整天脖子疼”不一定是颈椎病。引起脖子疼的原因还有很多，比如睡眠时头颈姿势不当；枕头垫得过高、软硬不当或高低不平；颈部外伤；颈部受风着凉； ......